Publicerad 2014-02-06 13:39:00 i Träning,
Efter dancehall-klassen i måndags så köpte jag träningskort på campus, så nu tar jag verkligen tag i detta träningslöfte på 2-3ggr/vecka. Har känts att konditionen försämrats och att jag blivit helt stel av allt stillasittande. Axlarna är som knutar pga all datoranvändning och läsning. Nu ska smidigheten tillbaka igen! Igår var jag därför på afro-pass som dom hade på campus. Woopa, det var roligt (och sjukt jobbigt) meeen, alla älskar afrodans!
Publicerad 2014-02-03 23:55:31 i Träning, Vardagsbabbel,
Idag har jag gjort något jag adrig gjort förut. Jag har dansat dancehall för första gången i mitt liv. Det har rötter i afrikansk och orientalisk dans, men till tuung musik. Allt det jag dansat förut (förutom lite affroklasser då) ska man tänka lätt, stäcka på tårna, ut med bröstet, graciöst och vackert. Nu, ojoj, tungt ska det vara, börjda ben, inte rumpa ut, maskulina intryck, axlar fram bröstet ihop. HELT tvärt om!! Svettig blev jag, låren känns som tegelstenar och skrattat åt mig själv gjorde jag också där jag stg och försökte se tung ut, haha, i maj, då kanske?! Ja men det är klart, kände redan mot slutet av passet att det nya tänket börjar förstås. Helt annorlunda var det, och jag ser det som en utmaning. Gjorde det inte själv dessutom utan Alva, en i klassen hakade på, mkt roligare att vara två som kan gå och ha ont i låren imorgon. Haha, sov gott hörrni, det ska i alla fall jag!
Förresten, detta är ju att att leva efter några av mina nyårslöften, träna, lycklig insida, landa i uppsala, hänga mer med friends, inte låta pengar styra beslut,.. massa saker (ovanligt att så mycket konkret gick att hitta i en specifik aktivitet bland alla mina okonkreta nyprslöften) Dans är helt enkelt hur bra som helst! (Menar såklart inte att dessa löften nu redn är avklarade men denna klassen jag tar varje måndag nu kommer bidra som en sak av många) Tycker att alla borde skriva upp små löften och tänka ut planer på hur målen ska kunna nås. Nej nu ska jag sova! GONATT
Publicerad 2014-02-03 00:09:00 i Resor, Träning, Vardagsbabbel,
Jag har ju faktiskt gjort en lista på nyårslöften, några är dock mer åt livslöften-hållet. Tänkte dela med mig för lite inspiration!
-Njuta av och leva i nuet
-Åka till Thaialnd
-Landa i Uppsala
-Träna regelbundet, minst 2-3ggr i veckan
-Bada med delfiner
-Frisk luft minst 20 min/dag
-Sätta mig in i politiken och rösta i valet
-Tänka positivt, fokus på en lycklig insida
-Uppskatta vardagen och småsaker
-Lägga mer tid på vänner
-Inte låta pengar styra mina beslut
-Ringa mormor och morfar oftare
-Lära mig vara ensam
-Sluta aldrig tro att det är försent att ändra på något eller lära sig nya saker
-Bli trespråkig
-Tågluffa
Som sagt, endel är inte bara att pricka av på en lista, men jag gillar ändå att sätta upp mål. Det känns konkret och bra att skriva ner saker som jag vill jobba på.
Publicerad 2013-10-28 10:53:52 i Mat, Träning,
Här har vi två stiliga killar igår när vi firade allas våran bästa mami som fyllde år. Blev en riktigt bra dag, softade hela förmiddagen i sängarna men lång frukost på sängen och paketöppning. Efter dansjobb hela eftermiddagen så festade vi till det ordentligt på grill, Drottninggatan, rekommenderas alla dagar i veckan!! Otroligt gott och trevligt osv. Sjukt fin inredning och bra stämning.
Idag ska jag plugga lite och gå på friskispass för 10kr med mor och bror. KUL!
Publicerad 2013-10-24 10:56:42 i Träning, Vardagsbabbel,
Promenad längs med fyrisån med laleh i öronen. Nu har jag hämtat ut min tenta som jag är så stolt över och sitter nu med en kaffe (alltid fairtrade) och ska börja dagens rättningsarbete. Tänkte på det att det finns så mycket att vara tacksam för när jag cyklade hit. Satte i nya linser i dag och allt blir så mycket klarare då, som en påminnelse om hur jobbigt det hade varit om jag inte kunde se, eller inte kunde röra mig och så spann tankarna vidare. Hoppas ni får en alldeles förträfflig torsdag, njut av livet! Det ska jag.
Publicerad 2013-10-23 09:03:25 i Träning, Vardagsbabbel,
Moa i sommras på paradis Utö ♥
Hej vänner! Igår köttade jag heladagen på dagis, som vi så fint kallar vårat dag hammarskölds bibliotek. Satt från nio till fem och sen cyklade jag iväg till ett zumbapass som en kompis håller i så fick slinka med gratis! Ashärligt att få dansa loss och släppa pluggtankar och datoraxlar. (Jag får alltid ont i axlarna/skuldrorna när jag sitter för länge vid en dator, kan inte vara naturlig ställning!)
Nu är kl 9.00 och jag ska börja dagens köttarpass på dagis igen! Ser fram emot kafferast och lunchrast, haha! Nej men arbetet kommer också framåt och det är faktiskt roligt att skriva nu. Sitter med Evelina också så då blir det roligare. Ha en fin onsdag nu, bestämmer under dagen, beroende på hur det går med flowet om jag åker till sthlm och kören eller inte. HEEEJJJ!
Publicerad 2013-09-01 18:46:31 i Träning,
Äntligen, äntligen, äntligen har jag lärt mig alla 18 koreografier till Funky Kidz i höst! Det har verkligen tagit tid och bra träning är det, men nu kan jag alltså alla så nu har jag en hel vecka att repetera allt. Kör nog igenom alla tre programmen en gång per dag, då borde det sitta den 8e! Det ska bli så kul att få dansa med barnen i stället för sig själv eller någon snäll bror som har tid! TAGGA!
Publicerad 2013-08-24 13:00:19 i Träning,
Har haft en väldigt skön morgon och förmiddag. Långfrukost med tv4 morgon och DN. Promenad runt väsjöbacken och nu dans i solen. Skuttar omkring på baksidan och tänker hur roligt det måste se ut för alla grannar, men inne vill man ju inte vara denna fina dag!
Har dock börjat snora och känner av i halsen, som ett brev på posten med ledighet, när kroppen slappnar av! Tur att jag har tid att ta det lugnt! Nu ska jag dansa igenom hela 4-5års programmet igen och sen blir det lunch!
Publicerad 2013-06-10 13:24:07 i Träning,
Nu har jag skuttat omkring hela förmiddagen och koreograferat. Lite spårat blir det allt, men kul! Nu ska jag ut i regnet, är lite besviken att jag missade friskispasset igår och sov för läne för att hinna komma ut innan frukost. Så det får det bli nu istället. Ut och spring!
Publicerad 2013-06-04 14:38:05 i Trend, Träning,
Nu har jag hängt både med Johan och Oskar som började sent så det blev inte mkt upppack på förmiddagen ädå, hehe. Dock har jag tagit mig en kort springtur i skogen (tog kortaste rundan 2,5km för att inte börja med att slita ut knät, eller motivationen), ätit lunch, sitter nu med en kopp kaffe och ska snart till centrum för att träffa Elvira! Inhandla lite studentfix, har lust att köpa ett par skor också,. Om bara pengarna växtre på träd! Något sånt här vore trevligt att lägga till i garderoben. Vi får väl se, PUSS
Publicerad 2013-06-03 10:05:00 i Träning,
Dans är så underbart. Det ger mig så otroligt mycket energi och är ett sätt för uttryck. Kombinationen musik och rörelse är perfekt för mig. Bästa träningsformen nominerar jag det heltklart till. Här är bilder från olika tillfällen inom närmaste tiden när jag fått njuta av dans i olika former. På föreställning, dansgolvet på babasonic, inspirationskurs för eget lärande och som lärare själv. Kan också glatt meddela att jag ska jobba som lärare i höst på funkykids!! Kul med nytt sammanhang! Ska också inom kort börja planera för dansen på spelasjung, är riktigt pepp. Hoppas ni alla har en träningsform som också kan vara er hobby. Då blir man liksom aldrig av med det!
Publicerad 2013-05-14 22:29:00 i Träning,
Igår var det min första löparrunda, och för att inte slita ut på knäna (och sig själv) har jag hört att man ska variera träningen. Vilket ledde till att jag drog med stora delar av klassen till skidbacken. Spring upp för halva, gör armhävningar, gå ner, gör sit-ups. Spring upp för halva, gör rygglyft och så vidare. Avslutade allt med at springa uppför så långt man orkade, gå sista upp till toppen och där ha plankan tävling. Klarade ändå 2.10 efter ett sånt pass! Inte illa. Kul att träna med kompisar också och inte själv.
Så, träningstips; Backträning och ett gött gäng! När då går uppför tränar du lårmuskler (bl.a. runt dina knän) och rumpa, och om du går med böjda ben nedför för att minska belastning och stötskada på knä så tränar du också upp muskler i benen, vader och lår! Så leta upp närmaste backe!
Publicerad 2013-05-13 23:03:29 i Träning,
Jag har sprungit min första runda på ett års tid UTAN att få ont i knät! Den dagen, den lyckan. Nu ska jag verkligen vara försiktig så att jag inte pajar det igen! tips och sånt välkomnas varmt.. 
On the top of Lidingö!
Publicerad 2013-04-24 09:25:24 i Mat, Träning,
Godmorgon alla vänner! Hoppas det är bra med er alla såhär en onsdagmorgon i april!Jag tycker verkligen om mornar. Tror det beror på att man får sig en nystart och chansen att börja om. Nya möjligheter känslan. Min onsdag har börjat riktigt bra, nämligen med ett yogapass på friskis. Promenad i solen både dit och tillbaka, en riktig varm dusch och en mysarfrulle på det. fortfarande har jag tid och livet är gött! Njut vänner, det är vår!Publicerad 2013-04-16 06:14:22 i Träning,
Idag ska jag göra allt annat än rivstarta min träning. MEN jag ska starta. Har ledig förmiddag så jympa soft 9.30 med irene, låter inte det som en väldigt bra start? Jag och Malin har kollat upp olika träningsmöjligheter här i närheten och friskis är det mest prisvärda har vi kommit fram till. Tar fem minuter att gå från oss, kostar 400 för en månad utan uppbindningstid och så är det nybyggt och fräscht, har massa olika pass och bastu. Voila, där ses vi 9.30 idag, jag och pensionärerna här på lidingö!
